李志宁在重阳宫一心修炼，每日跟着大家做早课，也开始做一些抄写经书，打扫等工作。还有就是跟着师傅郝大通和谭处端一起研究医术，只是李志宁没有深入，只是做一些配药晒药的工作。
李志宁也已经不再研究道经了，用郝大通的话说，以后的修炼已经有了坦途，干嘛还要多做妨碍，想多了反而影响修炼，到了结丹或者养神之时再开始研究才是合适。
所以李志宁这一年不断的温养气息，因为有郝大通之前用内力温养，所以进境比较快，短短一年时间已经打通了三条正经，分别是手太阴肺经这个最是容易，李志宁每日的吐纳之法就是在不断的锻炼这条经脉，接着是手阳明经，还有足阳明经。打通了经脉，李志宁消化能力更强，只是已经停下了下山偷腥的事情。
不过金关玉锁决李志宁一直没有修炼，不是不能修，全真内门弟子打都是每打通一个一条经脉便加一个玉锁，但是也造成了进境较慢，郝大通这些年不断的给李志宁检查身体，发现李志宁的先天之气比郝大通当年还要弱，之前感应气息又提前释放了一些，所以已经需要提前修炼朝阳决了。
这日早晨，李志宁早早的就起身来到郝大通修炼的地方，随着郝大通一起迎着朝阳升起之地，两脚分开，与肩同宽，身形正中，双手自然下垂，放于体侧，舌抵上腭，目视前方，全身放松，排除杂念，凝神定意。
然后不断感应着体内气感，李志宁还记着之前郝大通之前帮自己感应气感的时候的顺序，小心控制着内息从尾椎经背部然后进入后颈到上颚，最后融入玉液，让内息与玉液不断的升腾，等待着日出一刻。
此时的李志宁已经处于半梦半醒之间，好像从口中能够感应到一切一样，李志宁感觉到自己的内息在运行到玉液的时候就消耗了一部分，到现在在口中还是不断的在消耗，终于到李志宁快要坚持不住的时候，冥冥中李志宁感受到了外界突然出现了屡屡生机，对口中的内息有着冥冥的俩系。
李志宁心中记者郝大通的嘱托，一开始不敢多吐，运用吐纳决的心法，把口中气息慢慢吐出，李志宁的心神明显能够感到有一丝的暴虐的生机融入自己的气息当中。但是自己的内息到了外界消耗的更快，李志宁不敢多停，只是短短一瞬，就要消耗干净，李志宁连忙呐入口中，顺着玉液吞咽到腹中。
然后李志宁顺势坐下，取五心朝天坐式，左臂自然成弧形，手心向上水平于腹前，拇指与中指相接，余三指伸直，手腕放松，右手拇指与中指相接，余三指伸直，无名指与鼻尖同高，两户放松，小臂置于体前手心向前，然后静心，绝虑，到物我两忘之境，意采天地之气，由四面八方向丹田收聚，呼吸自然，感觉丹田及命门两肾发热有淡淡紫光缭绕，将此光呈放射圆形至射身体周围，逐渐扩大，至于宇相合，放出，收回放出。
意念中此时的丹田内刮起了一阵阵的暴风雨，李志宁不敢放松，马上试着平静丹田，用了挺长一段时间才勉强平静。