“心持自然虚境，如秋月之映照于碧水......”
苏宸默念着口诀，让自己内心安定，樊老丐在身边讲解内呼吸的几处关键，如何做到呼吸的时长、频率，让自己处于空明状态，引导气血的运转等。
半个时辰后，苏宸睁开眼，果然觉得整个人精气神似乎有了一丝丝改变。
每个人打坐入定，因为观想不同，产生的气质自然也不一样，苏宸更加有谦谦君子之风了，不像是纯武夫的彪悍气质。
“接下来是站桩，如何通过站桩，做到呼吸养劲，一动一静的转化，让体内气血之力反复跌宕，最后存于体内丹田......”
苏宸一边听着樊老丐解说，一边照做，不对的姿势和状态，樊老丐也会纠正。
站桩半个时辰下来，苏宸感觉到浑身大汗淋漓，但气血更加充沛了，刚阳之气浓厚。
“睡卧时候，也有特殊的姿势，抱丹而睡，不让体内的精气外放......”
樊老丐讲解细致，苏宸格外认真听着，都记在脑海里。
“等一会入睡，你可以体验一下，好了，今晚就聊到这吧，三天后的夜里再过来，看看你能入门到什么地步吧。”樊老丐打算告辞了。
“老前辈不住在苏府吗？”苏宸想要留下他，可以随时询问。
“不了，城内也有我丐帮的分舵，过去住方便！”
樊老丐说完，把剩下的酒，直接倒入了他的酒葫芦内，然后腾身跃起，跳过了院墙，飞檐走壁出去了。
苏宸看的眼热，在这个五代十国，轻功也是存在的！
有了内功心法，苏宸迫不及待，去练功了！
.........
清晨，太阳初照，万物复苏。
苏宸很早就起来，正在站桩，他的脚踵，脚心，脚掌踩着地面，脚下生根，和大地连接。
尤其是每一步呼吸，他的全身毛孔都轻微的一起一伏，好像在口鼻呼吸的同时，他的全身也在呼吸。
新鲜空气，从口鼻吸进，经过肺部，散出身体中的废气腐气，令人浑身清爽。
通过两天这种黄庭呼吸法的吐纳修炼，苏宸全身上下每一处地毛孔都开阖自如。
每一次呼吸，都能带动全身，从上到下，从头脸一直到脚跟，仿佛都能随着呼吸。
长久下去，消除体内的血毒废气，的确达到延年益寿，养生益气的地步。
打坐和站桩结束后，苏宸开始练刀，虽然只练了两天内功，明显感觉到体能的细微变化，体内似乎有一股绵绵气力，让他体力更加悠长，而且，出刀的时候，对力量、速度、角度的捏捺，更加精准了，妙之毫巅一般。
刀光闪烁，身法如游龙，招式精妙，苏宸练刀结束后，有一种十分畅快淋漓的感觉。