戚弘誉说完这些, 就安排同学们锻体了.
戚弘誉安排的锻体比较灵活, 你既可以静也可以动.
静的吗就像他那样, 双手合十、闭目打坐草坪修行, 口中不时喷出一串串的白练；动的吗, 你做仰卧起坐10万个, 或做1万个俯卧撑或跑一个马拉松都成.
穿越重生班的同学们, 根据戚弘誉的安排, 选择什么样锻体的都有, 也不过是上述那些.
要说有些特别的, 就只有数常遇春和朱厚照了.
只见这俩人竟是选择在操场的一个角落, 将双手绑在一根粗壮的树干上，身体借助着手臂的拉扯之力，随着“呼~呼~” 的大声断喝, 身体不断的上下起伏着，而且在起伏间，身形竟呈现出一个虎虎生风、显得有些怪异的姿势，这种姿势，更是让得浑身的肌肉，都是一起的运动了起来。
另外，在他俩的手臂以及脚腕处，还吊着几块沉甸甸的大石块，汗水不断从衣服中滴出，将大石块也是沾染得湿哒哒的。
不用说, 这一定是大明朝第一条猛汉、练家子常遇春出的点子, 朱厚照不过是屁颠屁颠跟着而巳.
常遇春一脸的轻松自如, 哼哈有声的朱厚照那张马脸呼吸间,却是闪过了深入骨髓般的痛苦之色.
朱厚照深知上辈子掉进蜜罐里, 含着金钥匙长大的日子早就翻篇了, 这辈子想要出一番头地, 非得依靠毅力以及勤奋不可.
朱厚照不断剧烈拉扯着手臂，汗水渐渐地滴入眼中，渗透了全身,浑身竟有一种头晕目眩和涩痛的感觉, 但他始终紧咬着牙关.
他知道经过这种高强度的剧烈运动，浑身肌肉必然会散发出酸麻疲惫与涩痛，很多人在这个时候，都是会选择休息，但一种声音却是告诉他，唯有在这种时候，往往是身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨的关键时刻, 自已更是不能放弃，所以……一定要坚持！
也不知朱厚照手臂究竟剧烈拉扯了多久,突然间，竟有着一丝丝奇异的热力，从其体内涌现，这些热力一出现，令他的精神为之一振。
朱厚照能够清楚的感觉得到，他的身体，比起锻体之前，至少是壮上了一分，这种体格的变强，他还是能够清晰的感觉得到的。
难道自已通过锻体, 把体内筋骨骨髓强化,由外至内、引气入体、通脉、易骨、易筋、洗髓、开始衍生出一丝元力种子, 使身体被初步强化了吗！
朱厚照暗自惊喜，这么说来, 自已的皮肤，会慢慢的变得宛如木石般坚硬，不论力气还是速度，都会有着不小的提升, 这样, 为修炼武学打下牢固的基础也就指日可待了。