黄帝内经共分为三个阶段，第一个阶段强身聚气：以锻炼身体为基础，强化身体为主，从而更好的吸收天地之精华达到聚气。虽然也可以吸收天地灵气，但主要是以强化自身的身体为主，姬志的身体好比一个容器，要想装更多更好的东西，就必须将容器练大练强，这一点姬志已经完成，但一直不能突破第一阶段，来这里机缘巧合使姬志瞬间进入第二阶段，使其对体内修炼有了全新的认识，黄帝内经第二阶段为结丹散丹，也分为三层分别为化丹、结丹、散丹。以第一阶段为基础，将将吸收的灵气转变成自己的内力，这是第一阶段第三层的聚气，黄帝内经独特之处在于所吸收的灵气分为阴阳二气，天地分阴阳，所有事物都不外乎阴阳，在聚气中并不能体会到，所以姬志一直不知道，进入第二阶段以后，化丹就体现出了二气，聚于丹田的所有内力慢慢的根据心法一分为二，虽然这一层叫化丹，但与丹一点都不沾边，只为第二层结丹做铺垫，亦为重要的一环节，主要将身体内力分别引流，幻化为阴阳，分别相聚，这一层的危险系数也是最大的，进入这一层不仅是进入体内结丹的重要时期，更为阴阳二气分流的时期，阴阳二气存在与天地，相辅相成，对立存在，缺一不可又互相制约，具有相吸性又有排斥性，所以稍有不慎就会万劫不复，死于二气之下。所以在黄帝之后，后人很少有阴阳二气一起修炼的，虽然二气结合事倍功半。但其危险性也是相当大的，在很多人付出惨重的生命代价后，没人在尝试阴阳同修了，开始演变出一些根据人属性不同练习相应的气，最受欢迎的就是男练阳，女练阴，也有反其道而行。虽在武艺上有所造诣，但付出的代价也是严重的，男练阴性情大变。阳性特征变阴，出现了史上最大的魔头东方不败。当然这些只是流传，姬志并不知道，姬志修炼的是最正统的黄帝内经。当然有其过人之处。可以避免那些只学皮毛之人所遇到的劫难，虽然这样，但不代表就没有危险，这些姬志通过黄帝留下的记忆中已经了解，所以姬志没有急于求成，十分小心的对待，他可不想因为急于一时而变得不知道以后自己到底是男是女，自己可是阴阳双修啊。这可不是闹着玩的，成为炎黄国第二个东方不败那可就出大名了。
姬志将这里的灵气全部吸入体内以后。游走与全身各个经脉，起于任脉，终于督脉，无限循环，感觉全身舒畅无比，此时第一阶段的聚气已完满完成，此时姬志的身体处于饱和期，不能在吸收丁点灵气了，想要再进一步就是运起化丹心法了，同样将体内内力游走全身，只是线路已经不同，此心法必须将体内所有经络分为两条，人体任督二脉本就分为阴阳。任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。任督二脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用。所以姬志必须一心二用，分别将内力游走于任脉与六阴经等人体阴气线路；督脉与六阳经等人体阳气线路，这是黄帝根据人体的奇经八脉所创出来的，结合人体的阴阳走向，接续强化人体。
姬志第一次运化丹心法，不敢大意，将全部的内力散与全身各个大小经络，志引导小小的一股内力分流行走于这全新的脉路，分流在体内游走一圈后存于丹田，姬志发现这时候的内力确实自动分为二种，并不再结合，远远的分别聚于丹田的两端，姬志试着控制其中的一股，发现其为任脉脉路的阴气，姬志再次将这股阴气行走于全身，感到一丝丝的凉意，姬志暗喜，看来已经成功一小步了，内力已经成功分流，接下来要做的就是慢慢的将所有内力分流了。